Древняя практика медитации снова набирает популярность в наше время. Поскольку эта практика становится распространенной деятельностью, все больше и больше людей замечают преимущества медитации. Выведенное из санскритского слова «Дхьяна» медитация означает внимание и созерцание. Это практика, которая помогает отвлечься от всего, чтобы достичь расслабленного состояния, мира и равновесия. Эта практика предназначена для достижения полного освобождения, развития любви, терпения и сострадания и создания внутренней энергии для преодоления стрессовых ситуаций.

Одной из причин растущей популярности медитации является научное исследование, доказывающее ее удивительный диапазон преимуществ и целебных свойств. Медитация помогает человеку улучшить свое внимание, устранить негативные мысли и беспокойство.

Некоторые из популярных преимуществ медитации для здоровья:

• Снижает стресс. Стресс – самая распространенная проблема людей в наше время. Медитация вызывает состояние расслабления, которое помогает снизить уровень стресса и тревоги. При помощи медитации восстанавливается эмоциональный баланс, который поможет в повышении самооценки, а также росте осознания и оптимизма.

• Справляется с хронической болью. Медитация помогает уменьшить боль от хронических заболеваний.

• Улучшает сон. Медитация помогает улучшить качество сна и устраняет симптомы амнезии.

• Улучшает иммунитет. Когда организм расслаблен и свободен от стресса, иммунная система может подготовиться к борьбе с различными заболеваниями.

• Снижает артериальное давление, а также риск сердечных заболеваний. Простая ежедневная практика медитации может помочь в снижении артериального давления, что уменьшит риск развития гипертонии. С течением времени частота сердечных сокращений также может снижаться, улучшая сердечно-сосудистую систему. Исследования показали, что занятия медитацией помогают в лечении сердечных заболеваний у многих пациентов.

• Улучшает концентрацию. Медитация помогает увеличить силу и средоточие внимания. Это помогает лучше мыслить и порождать новые идеи.

• Способствует развитию сочувствия. Практика медитации помогает развить позитивные чувства и поступки по отношению к другим. Практикуя медитацию, люди учатся проявлению доброты и прощения.

• Помогает в борьбе с наркоманией. Дисциплина, разработанная с помощью медитации, помогает в повышении самоконтроля, осознания и нарушения зависимости. Исследования показали, что занятия помогают людям перенаправлять внимание, развивать силу воли и управлять импульсами. Медитация способствует развитию дисциплины, чтобы избежать побуждения к нежелательным вещам и бороться и восстанавливаться после зависимости.

В настоящее время важность медитации ощущается не так, как раньше. Ввиду того, что ритм жизни становится все более занятым и напряженным, медитация является хорошей движущей силой, которая может помочь людям справиться с тонкостями и трудностями современного образа жизни.

• < Назад
• Вперёд >